co dalej

Siema wszystkim, cos pstryknałem dzis. Dalej cwicze jakby co :P Waga 73 kg , wiek jeszcze 16 lat, wymiarowo nie wiem. Troche skupilem sie na zmniejszeniu talii wage trzymam , obecnie troche wody zeszlo. Wiadomo ze caly rok masy sie nie da robic, a okresowe zmiany celow i treningow oraz jedzenia napewno dobrze wpłyną na organizm :) Pozdrawiam.

tomi444 tam na focie mam 34-35cm jakby co a tyc to kazdy glupi potrafi, juz przerabialem nabijanie i zbijanie wagi ~20kg uwierz mi wiec dalej sobie pij 3l mleka i miej ta swoja "rzezbe" przy 1m w pasie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-26 19:29:42

[...] siłowo, bo takiego zwykłego długiego biegu jak robię to nie dołożę za bardzo razem z siłką... Co do przedłużenia to jezeli miałbym mozliwosc edycji tematu...albo orientuje się ktos czy moderator moze wyedytowac moj 1 post ? Zrobiłbym cos na zasadzie: Etap 1 - 20 godzin Etap 2 - 50 godzin (liczone dalej, a nie od poczatku) Etap 3... Etap 4...

nie wiem dokladnei bo nie trenowalem tym planem ale z tego co wiem to krotkie przerwy powinny byc w treningu hit - tak zeby przeszla ci zadyszka i jedziesz dalej:)

Co zrobić ;/ Trza żyć dalej chciałem Cię wykorzystać ale nie dało rady Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-26 17:15:26

bardzo dziękuję za bardzo miłe komentarze, aż chcę się redukować dalej idę dziś jak zwykle na fitness , to będzie miły wieczór. Ps. M_T_S No co jedyne słodkości na które mogę sobie "bezkarnie" pozwolić, mają stosunkowo niewiele kcal, trzeba sobie jakoś radzić

Właśnie z tajnej misji wróciłem Zaraz się z Rafałem muszę naradzić co dalej Teraz mam prawdziwy, tajny gestapowski avatar Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-26 16:57:58

[...] poszedłem tak dla testu bez niego i biegałem 40 min nieco szybszym tempem (mimo tempa i tak mi się luźniej oddychało niż w tej saunie), a i tak nie byłem tak styrany jak na co dzień. Co jest lepsze? dłuższy bieg w normalnym stroju czy ten max 30min w saunie? Czy np. warto zrobić sobie po 40 min przerwę i biegać dalej czy co za dużo to nie zdrowo?

[...] co mowisz bo mi sie rozkreca zawsze w 5 tygodniu psikus co? mozna deke ciagnac 12 tyg proste ze tak ale nie przy takim stosunku tescia gdzie chcesz go urwac do 10 tygodnia i dalej sam nandrolon masz pojecie??? DD chcesz mu przypisać(moze wystąpić ale nie musi to po co ryzykowac)? ze bold sie kreci w granicach 8-10tydz dopiero to bym zrozumial ale [...]

[...] year. All recognition and advancements in ICMAUA and Unions are free. If you want to get Rank Certificate, then send the e-mail and the payment for the certificate." i dalej wymieniają swoich członków, którzy otrzymali promocje u nich, i np. jest: Jozef Drozdowski Poland International Combat Taekwon-do Martial Arts Union ICMAUA Lifetime [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Mój cel... to wrócić do figury sprzed 3 lat, czyli 18kg mniej. I póki co nastawiam się na redukcję. Jak nie było na mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi [...]

nie bierz tego epi dalej. po m-drolu masz juz watrobe styrana, nie wiem po co ryzykujesz. dobrze ci radze.

Jedz na mono dalej po cyklu woda zejdzie a zostanie to co wypracowałes nie ma sie czym przejmowac obwody po zejsciu wody powinny pozostac takie same ( tak było w moim przypadku chociaz tej wody było bardzo mało ).

wczoraj poszło pierwsze 25mg trena na poczatek co by reakcje organizmu sprawdzic... nic nie boli, nie puchnie. wszytsko ok. zobacze jak bedzie dalej. aha Panowie czy dawka 50mg e2d tego trena na pierwszy kontakt z tym srodkiem bedzie ok?

PLECY (dalej malo serii...): - podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4x10-12 (jak idzie lekko to doczepiaj ciezar) - wioslowanie hantla 4x10-12 - martwy ciag 4x6-8 BICEPS (robisz razem z plecami wiec za duzo serii): - uginanie ramion z sztanga 12/10/10 - uginanie ramion z hantelkami(młotem) 12/10/10 KLATA ok TRICPES (tak jak przy [...]

Witam czy ktoś ma jakąś metode na przebarwienia trądzikowe albo stosuje jakies skuteczne srodki własnej produkcji albo z aptek cos co pomaga?nie mam już dużych problemów z trądzikiem ale dalej go mam niestety ale te przebarwienia sa strasznie widoczne jakby któs coś pomógł to było by super

[...] dodatkowych aerobów. A więc w 2 dni gdzie miały byc interwały po treningu będę robił 30min cardio wieczorem. Wychodzi mi narazie 220min cardio tygodniowo Mix meso z tightem dalej robi swoje - masa energii, jak na poranny trening i OGROMNA potliwość ! TT-33 póki co ciężko mi cokolwiek napisać... Jutro LC, 40min cardio i brzuch. Lecę na rower [...]

[...] wszystko radze po 8 tygodniach zrobić jednak 2 tygodniową przerwe bo co jeśli dopadnie cię w 10 tygodniu przetrenowanie ... nici wtedy z planu , zrób sobie trening regeneracyjny(2 tyg.) trening taki który nie zmęczy cię i nie spali mięśni a potem działaj dalej :) ja na twoim miejscu dorzucił bym aminokwasy rozgałęzione dla szybszej regeneracji :)

[...] max, a w innych supermarketach nie ma. Kolega mówił, że ma miejscówkę, gdzie kupuje całe wiadro orzechów włoskich za 5 zł. Będzie trzeba zagadać, bo to inaczej się nie da dalej tak żyć. za dużo aero Powoli zaczynam ten nadmiar aero odczuwać, szczególnie po bloku sobota-niedziela-poniedziałek. Ograniczę więc na początku do 4x w tygodniu do [...]

[...] w sezonie letnim od kilku lat i daje glowe ze dziala- a wyzej opisany test przy tym srodku zakonczyl sie mokra koszulka na brzuchu i plecach a pachy-zero.. Możesz kombinowac dalej- powiem tak - to dziala ,przetestowałem.Ale specjalnie dla Ciebie znalazłem też liste najsuteczniejszych tego typu środków ze składem-jeżeli jedno niezbyt dziala [...]